喜歡按摩養(yǎng)生的人不妨多按這些身體部位可以幫助排毒養(yǎng)腎

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    按摩有助于養(yǎng)生保健,按摩不同的身體部位有不同的功效.喜歡按摩養(yǎng)生的人不妨多按這些身體部位可以幫助排毒養(yǎng)腎.

    特區(qū)一:腹臍

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘.

    腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健"要塞",中醫(yī)稱腹中央肚臍為"神闕".對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體.

    揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用.

    保健方法:

    兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針方向繞臍揉腹.

    對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用.

    特區(qū)二:耳部

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞:預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎.

    中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用.

    保健方法:

    提拉耳垂.雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘.

    手摩耳輪.雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱.

    提拉耳尖.用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅.此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效.

    特區(qū)三:前胸

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能.

    一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年.

    保健方法:

    用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次.然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次.

    擦拍胸部能使"休眠"的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能.