【金色喜寶大講堂】解讀寶寶的睡前小活動

金色喜寶

任何安全、舒服的事都可以成為寶寶們的睡前活動。為達到好的效果，建議爸爸媽媽每晚給寶寶保持一定的節(jié)奏，做同樣的事。

減壓

你的壓力有時會讓你寶寶感到很壓抑，甚至難以入眠。跟著寶寶喜歡的歌跳舞吧，帶寶寶“騎大馬”，或者他心情不錯的話，讓他在床上盡情地跳吧！你也可以選擇玩一些安靜點的，比如一場熱水澡或者一個睡前故事，它們都可以是寶寶睡覺的好幫手。

泡在浴缸里

睡覺前享受一個舒適的熱水澡是不少家庭的選擇。洗完澡，寶貝們感到暖暖和和的，干干凈凈的，清清爽爽的，自然也就耕讀一睡覺了。給寶貝洗熱水澡也給了你老公一個美妙的親子時間，尤其是對于那些母乳喂養(yǎng)，老公又不能幫上忙的媽媽們來說，更是如此。在洗澡期間，如果你的寶寶變得很興奮，千萬不要打攪他哦！這里需要提醒各位的是，不需要每次睡覺前都給寶貝洗澡，每周1-2次即可。

照顧周全

寶寶睡覺前的例行程序可以包括洗臉和洗手，幫助他們擦拭牙齒，換尿布以及更衣。在早期就給寶寶養(yǎng)成睡前刷牙的習慣是非常重要的，寶寶會在你的引導下慢慢適應起來。

玩游戲

在臥室中或者是寶寶房間的地板上玩游戲也會很有趣，比如玩一輪躲貓貓或者是搭積木等。玩一些不會讓寶寶興奮的游戲更加適宜。

談談心

睡前是你與寶寶談心的最佳時機，你根本無需要等到她長大。幫她回顧下今天她做了些什么或者談一談你今天遇到什么好玩的事。美國的很多父母喜歡在寶寶睡覺前把燈光調暗，跟寶寶聊聊天，這樣能讓寶寶逐漸放松下來。

晚安月亮

很多寶寶喜歡被帶到房間或者是房子周圍，對喜歡的玩具，人或者是別的東西說晚安，就像經典著作《晚安月亮》中的兔寶寶和兔媽媽一樣。美國佛蒙特州孩子的睡前習慣就是對著太陽說晚安。

讀一個睡前故事

跟洗熱水澡相比，讀一個睡前小故事也深受廣大家長的喜愛。一些美國父母甚至會在寶寶8周大時，就讓寶寶養(yǎng)成睡前聽故事的好習慣。研究表明，每天接觸大量的詞匯可以幫助寶寶鍛煉語言能力，有效提高寶寶的智力。只要你愿意多花點時間，你的寶寶必然會從中受益。

唱一首歌

唱搖籃曲讓寶寶入睡，這個方法可以說是屢試不爽。寶寶喜歡聽到你的聲音，而且舒服，柔軟的旋律可以讓他平靜下來。如果你記不住歌詞或者是旋律，先好好溫習一下吧！

放一些音樂

當你哄寶寶睡覺時，不妨放一些安眠曲，古典音樂，或者其他節(jié)奏舒緩的音樂，當寶寶入睡后再把聲音慢慢調小點，這樣可以讓寶寶逐漸進入到深度睡眠之中。也可以試試寶寶“催眠神器”，它能夠淹沒掉外界的嘈雜聲。

金色喜寶

這些都挺有用的呢。。