金色喜寶：家有偏食寶寶 爸爸媽媽如何淡定

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什么是偏食？偏食會(huì)給寶寶帶來(lái)哪些不良的后果？應(yīng)對(duì)寶寶偏食，我們可以做哪些事來(lái)改善？爸爸媽媽一定多次聽(tīng)說(shuō)偏食對(duì)于寶寶的不利之處，別著急，我們下面就來(lái)系統(tǒng)地了解一下，什么叫做偏食？

偏食是什么？

偏食是指孩子偏好某種食物，換言之孩子吃飯很“挑嘴”。要么只吃自己喜歡的，要么什么都不樂(lè)意吃。很顯然，偏食是一種不良的飲食習(xí)慣，偏食的孩子往往無(wú)法獲取到均衡的營(yíng)養(yǎng)。孩子偏食的情況越嚴(yán)重，這種弊端就越明顯。

寶寶為什么會(huì)偏食？

寶寶偏食一定是有原因的，而且這些原因大多是存在于家庭生活中。

·孩子受到父母飲食偏好的影響。如果有的父母自己就不喜歡吃某種食物，那么相應(yīng)的，家中就不會(huì)買(mǎi)這種食物回來(lái)吃，孩子接觸到這種食物的機(jī)會(huì)很少，孩子自然就不太愿意去親近它們，從而造成偏食。

·有的父母自己會(huì)抱怨這種食物不好吃，味道不行，孩子也會(huì)受到間接的影響，不吃某種食物。

·有的家庭飲食比較單調(diào)，不注意烹飪的方法，在顏色、外型上不注意搭配。孩子看到這些飯菜很難提起食欲，而且每次都吃那幾樣菜的話(huà)，孩子也會(huì)厭煩的。

·有的父母總是過(guò)于遷就孩子。比如有的孩子嘗到胡蘿卜的第一口就不太喜歡，家長(zhǎng)看到孩子不喜歡，就不會(huì)再去嘗試，而是放任孩子不吃胡蘿卜，這樣也會(huì)造成孩子偏食。

·有的父母強(qiáng)迫孩子吃某種食物，或者孩子吃了某種食物之后生病了。這樣一些不愉快的用餐經(jīng)歷，都會(huì)打消孩子對(duì)于某種食物的熱情，讓孩子產(chǎn)生抗拒心理。

寶寶偏食會(huì)帶來(lái)哪些危害？

首先，偏食會(huì)造成孩子的抵抗力差，容易得小毛小病。因?yàn)槠�食，孩子就不能獲得充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)，孩子的各方面功能就不能像正常的孩子那樣發(fā)育，特別是免疫系統(tǒng)。這就會(huì)讓孩子經(jīng)常出現(xiàn)各種毛病，有的毛病還是比較輕微的，但是嚴(yán)重的話(huà)，甚至?xí)�出現(xiàn)佝僂病、貧血等癥狀，這些情況都是孩子攝入某些元素不到位的表現(xiàn)。

其次，偏食會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。因?yàn)槿狈Τ渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)遲緩也是想象得到的。所以，孩子的體重、身高等都會(huì)比同齡的孩子要矮小一些。

另外，偏食還會(huì)影響到孩子智商的發(fā)展。營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，其破壞力不僅僅在于身體上，對(duì)于智力的發(fā)展也是一種打擊。

最后，偏食的危害還會(huì)延伸至孩子的心理層面。挑食的孩子大多個(gè)子矮小，很容易受到欺負(fù)，這是一方面。另外，孩子不肯吃某種食物與父母親強(qiáng)迫孩子吃食物之間還存在某種壓力，讓孩子承受這種焦慮也是對(duì)孩子心靈的傷害。

應(yīng)對(duì)寶寶偏食的妙招！

寶寶偏食所帶來(lái)的危害，不僅僅是身體上的，還包括心理上的和智力上的。可是當(dāng)面對(duì)寶寶偏食的時(shí)候，爸爸媽媽能夠做些什么呢？也許你聽(tīng)過(guò)其他家長(zhǎng)抱怨，孩子偏食怎么著也改不掉。那么，不妨試試下面的方法吧！應(yīng)對(duì)寶寶偏食，這里有妙招哦！

♢ 家長(zhǎng)自己做好榜樣

很多孩子之所以挑食也是受到了父母的影響，所以要改變這一狀況，一個(gè)非常重要的方法就是家長(zhǎng)自己做好榜樣，不挑食、不偏食。而且，家長(zhǎng)自己也努力去感受其中的美味，盡可能地表現(xiàn)出好吃、很香、很滿(mǎn)足的狀態(tài)。孩子自己會(huì)跟從模仿，而孩子這樣做了之后，家長(zhǎng)也要通過(guò)表?yè)P(yáng)等，讓這種行為得到強(qiáng)化。

♢ 通過(guò)偶像來(lái)激勵(lì)孩子

當(dāng)然，這里的“偶像”一詞，是比較寬泛的說(shuō)法，也包括孩子稱(chēng)贊的人。比如，當(dāng)和孩子一起看足球時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)：“你看，這些叔叔的身體多棒，這也是因?yàn)樗麄兪裁礀|西都吃哦。你不是也喜歡踢足球么，也要多吃這些蔬菜哦！”

♢ 營(yíng)造一個(gè)溫馨而非強(qiáng)迫的氛圍

有的家長(zhǎng)在看到孩子偏食、挑食以后，甚至?xí)�通過(guò)打罵的方式來(lái)逼迫孩子吃某種食物。這樣可能在那一次有效果，但是卻會(huì)讓孩子產(chǎn)生恐懼的心理。所以，千萬(wàn)不要用恐嚇、責(zé)罵等的方式來(lái)強(qiáng)迫孩子吃飯，而要在一個(gè)比較愉快的就餐氛圍中，在愉悅的心情中，讓孩子吃某種食物。

♢ 讓孩子獲得選擇權(quán)

讓孩子獲得選擇權(quán)的意思，絕對(duì)不是讓孩子選擇可以選擇不吃某種食物。而是，在有限的范圍之內(nèi)，讓孩子選擇今天吃某種食物。例如，孩子不喜歡吃胡蘿卜、西蘭花和大白菜。但是你告訴孩子今天有一道是做這個(gè)的。

你可以讓孩子自己選擇吃哪樣，但是孩子自己必須吃這樣食物。這樣孩子在有限的范圍之內(nèi)獲得了選擇的權(quán)利，而且要為自己的選擇負(fù)責(zé)，吃這種食物的幾率就會(huì)大大增加。

♢ 讓孩子親身體驗(yàn)做菜的過(guò)程

這個(gè)體驗(yàn)也是比較小范圍的，例如，可以讓孩子自己擇菜、或者是洗菜、拿佐料等等。讓孩子自己參與到制作的過(guò)程，孩子看到自己參與所得的勞動(dòng)果實(shí)，胃口也會(huì)變好的！

♢ 適時(shí)運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰

比如，孩子能夠連續(xù)一周都吃胡蘿卜了，那么答應(yīng)孩子提出的去動(dòng)物園玩的要求，而且作為家長(zhǎng)一定要做到踐行承諾。而如果孩子自己答應(yīng)的說(shuō)堅(jiān)持五次吃花菜的承諾沒(méi)有做到，也可以剝奪孩子玩某種玩具的自由。當(dāng)然，獎(jiǎng)懲的使用一定要是適當(dāng)?shù)模�而不�?yīng)該是作為一種目的。

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寶寶偏食一定是有原因的